Knappt en mil - Landvetter

Torsdag 2 januari 2014 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite besviken att jag inte sprang längre idag men samtidigt skönt att låta flåset jobba lite också. Sedan var det en vinst i sig att ge sig ut i grisvädret... Kändes relativt bekvämt att hålla tempot även i backarna på slutet.

9,79 km
Distans

48:21
Tid

4:56 min/km
Snitt

Skor

New Balace MR829

Total distans:

132:28:32

1382 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 april 2013	9,80 km	48:05	4:54 m/km
15 januari 2013	9,80 km	56:00	5:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Erik Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	34:42	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	44:49	9,00 km
10	0,79 km	3:32	4:30	48:21	9,79 km

annons