annons
Roger Östman
1967 • Domsjö

Pick Upps

Fredag 10 januari 2014 06:18

Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testade att köra Pick upps som Mange Wik brukar köra och jag kan bara säga FAAN va Jobbigt, men Roligt och snabbt pass.
Började med 2 km uppvärmning sedan var tanken att köra 10 st pickupps i 90 sekunder på 4:45 tempo och i mellan köra 90 sekunder i 6:00 tempo.
Jag mäktade med 8 st men de sista 2 fick jag sänka farten och så körde jag ståvila mellan. Avslutade med 1 km nerjogg.
8,08 km
Distans
54:57
Tid
6:48 min/km
Snitt
135
Snittpuls
157
Maxpuls
Saucony Triumph 10
Total distans: 
60:08:37
516 km

Gilla passet

Gillas av Morgan Johansson och Veronica Byström

Kommentarer

Magnus Wik - 10 januari 2014
Bra jobbat,lite jobbigt med Intervaller som går över tröskeln. Jag skickar svar på ditt meddelande senare.
Morgan Johansson - 10 januari 2014
Gött mos!
Roger Östman - 10 januari 2014
@Magnus tack, ja det blir kanon.
@Morgan detta måste du prova, för min puls gick inte ner ett smack mellan Pick uppsen :-)
Morgan Johansson - 10 januari 2014
Får testa det någon dag, har aldrig sprungit så korta intervaller

Puls

annons