Aerobisk Basträning

Måndag 13 januari 2014 11:17

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

70 minuters A2 pass där min medelpuls skall ligga mellan 126-135 och denna gång var maxpulsen lite för hög tycker jag för jag drog på liiite för mycket mellan 2 - 6 km så pulsen ökade lite för snabbt och sedan var det svårt att få den neråt igen. Skönt lunchpass där jag enligt M.W Svettades som om jag sprungit ett mataron lopp :-))
Incline: 1,0 gav 104 höjdmeter

10,68 km
Distans

1:10:47
Tid

6:38 min/km
Snitt

130
Snittpuls

143
Maxpuls

Saucony Triumph 10

Total distans:

60:08:37

516 km

connect.garmin.com/activity/429379872
Extern länk

Gilla passet

Gillas av Morgan Johansson, Veronica Byström och Magnus Wik

Kommentarer

Ingemar Kallin - 13 januari 2014

Bra jobbat Roger! Verkar footpaden fungera som den ska nu? Stämmer distansen med bandet?

Roger Östman - 13 januari 2014

Tack Ingemar.
Hyffsat fungerar den. Det skiljer inte så mycket i dagsläget. Ca 120 meter för långt på 10 km men har märkt att ibland visar den för snabbt tempo och ibland för sakta. Idag vid 2 och 3 km ser du att det står 5:49 men löpbandet visade 6:22 tror jag och sedan vid 8 och 9 km visade löpbandet 6:22 men som du ser visade footpoden ca 6:45 men i stora hela endast ca 120 meter på 10 km.

Roger Östman - 13 januari 2014

Allt beror nog på steglängden.
Ska testa långa intervaller snart så då får vi verkligen se om den stämmer :))

Veronica Byström - 13 januari 2014

Förmodligen Världens dummaste fråga; vad gör footpaden för nytta? Vilken information får man av den? Har liksom aldrig funderat på det...:-)

Ingemar Kallin - 13 januari 2014

Footpaden gör att du kan få en tempokurva med puls även om du springer på löpband. Som jag gör nu så knackar jag in sträckan manuellt men ser inte vilken fart och puls jag haft under olika delar av passet. Jag får bara snittfart så att säga utan koppling till puls. Kanske är overkill för de flesta men jag skulle uppskatta det :-)

Ingemar Kallin - 14 januari 2014

Glömde säga att då verkar den fungera riktigt bra.

Roger Östman - 14 januari 2014

Ingen dum fråga Veronica, Footpoden fungerar också som en stegmätare vilket gör att det kan skilja lite mellan olika pass mellan Footpoden och Löpbandet. Kalibrerar jag den efter ett lugnt pass kanske min steglängd är kortare än när jag springer ett Intervallpass. Men det skiljer inte så mycket mellan min och löpbandet nu. Om du klickar på den externa länken ovan så kan man se hur det ser ut.

Veronica Byström - 14 januari 2014

Se där, man lär så länge man lever :-)

Tempo

Puls

annons