Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mellanben
2006 • VARBERG
Seg halkig storstadsrunda i sol och motvind
Söndag 19 januari 2014 10:14
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vaknade tlll solsken och minus 3 grader. Så var ju bara tvungen ta en tur före frukost. Hade både dubbskorna och Åreskorna med upp. Trodde gummidubbarna skulle räcka och de var ok (jf med BGS iaf).. även om man halkade lite hit och dit. Första 3 km var hemska ... högerfoten värkte och satt som i skruvstäd.. trodde nästan jag valt fel i förrådet och fått på mig slalompjäxorna...:-). Valde idag en annan väg vid än via Delsjövägen (måste ju få så mkt snö som möjligt när den finns:-)) så tog högersidan längs gångbanorna. Väl nere vid St Sigfridsplan kändes foten bättre så fortsatte ner till Liseberg och längs ån tillbaks i en förskräcklig kall motvind.. Än märkligare att det även var motvind uppför Danska vägen :-). Nu efter en bastant frukostlunch.. är det dags fö lite shopping och sen till Frölundaborg för att kolla min gamla nöjessportgren teamåkning då friåkningsprogrammet skall åkas :-)
10,12
km
Distans
1:00:14
Tid
5:57
min/km
Snitt
Skor
Mizuno Silvia trail Chabrak...
Total distans:
19:02:09
154 km
Gillas av
steve
och
kortben
Kommentarer
Klockan 10:14 = före frukost. Sovmornar är fina grejer! :-)
Erik "Tricky" Fries
| 19 januari 2014
Jupp sovmornar är gött :-)
Mellanben | 19 januari 2014
Starkt jobbat...
steve
| 20 januari 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:15
6:15
6:15
1,00 km
2
1,00 km
6:12
6:12
12:27
2,00 km
3
1,00 km
6:14
6:14
18:41
3,00 km
4
1,00 km
6:16
6:16
24:57
4,00 km
5
1,00 km
6:06
6:06
31:03
5,00 km
6
1,00 km
5:29
5:29
36:32
6,00 km
7
1,00 km
5:38
5:38
42:10
7,00 km
8
1,00 km
5:42
5:42
47:52
8,00 km
9
1,00 km
6:05
6:05
53:57
9,00 km
10
1,00 km
5:44
5:44
59:41
10,00 km
11
0,12 km
0:32
4:37
1:00:14
10,12 km
annons