Måltempo Träning

Tisdag 28 januari 2014 11:17

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens pass var ett planerat Måltempo pass där jag ska försöka hålla det önskade tempot ex 50 min på 10 km så länge som möjligt utan att gå i kvav. Jag valde 4:55 tempo och jag mäktade tyvärr bara med 4 km i det tempot innan mjölksyran tog över. Men det kändes inte riktigt perfekt innan passet så jag är inte förvånad.
2 km uppvärmning och 2 km nerjogg.

8,04 km
Distans

48:16
Tid

6:00 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

Saucony Triumph 10

Total distans:

60:08:37

516 km

Gilla passet

Kommentarer

Morgan Johansson - 28 januari 2014

Bra jobbat ,4km är alltid fyra mer än inget. Nästa gång springer du lite längre :)

Roger Östman - 28 januari 2014

Japp Morgan, tanken är att till slut mäkta med 10 km i 5:00 tempo :)

Veronica Byström - 28 januari 2014

Väl kämpat!

Roger Östman - 28 januari 2014

Tack Veronica

Tempo

Puls

annons