Backintervall

Tisdag 28 januari 2014 18:33

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning
Löpskolning
8 x 1 min Intervall med 1 min joggvila (första backintervallen ingår intervall 1)
Nedjogg
Styrkeövningar (utfall, benböj, crunches, sned planka, planka)

7,7 km
Distans

38:49
Tid

5:02 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Icebug Anima BuGrip

Total distans:

45:47:31

534 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,45 km	16:06	4:40	155	16:06	3,45 km
2	0,20 km	1:07	5:28	165	17:13	3,65 km
3	0,20 km	1:01	5:14	167	18:14	3,84 km
4	0,20 km	0:59	4:53	169	19:13	4,05 km
5	0,20 km	1:00	5:05	170	20:13	4,24 km
6	0,21 km	1:02	4:58	171	21:15	4,45 km
7	0,20 km	1:08	5:34	171	22:23	4,65 km
8	0,20 km	0:59	4:57	169	23:22	4,85 km
9	0,20 km	1:04	5:19	170	24:26	5,05 km
10	0,20 km	1:00	4:52	171	25:26	5,26 km
11	0,19 km	1:02	5:20	171	26:28	5,45 km
12	0,21 km	1:02	4:54	171	27:30	5,66 km
13	0,20 km	1:05	5:21	170	28:35	5,87 km
14	0,21 km	1:06	5:18	169	29:42	6,07 km
15	0,19 km	1:01	5:11	169	30:42	6,27 km
16	0,15 km	1:02	6:50	148	31:44	6,42 km
17	1,28 km	7:04	5:31	149	38:49	7,70 km

annons