Södermalm Runt

Söndag 26 januari 2014 13:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Målpuls <150. Rätt moddigt och dåligt före hela rundan.
Hade känning i utsida vänster knä innan, strech + voltaren innan verkar ha fungerat. Väntar och ser hur det känns när det släpper.

14,03 km
Distans

1:19:55
Tid

5:42 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Michael Palo - 27 januari 2014

Du har inte slitna skor?

Jonas Köhler - 28 januari 2014

Nej, jag köpte nya i september inför Lidingö i samma modell som jag hade innan. Körde backintervaller idag och jag har inte känt något alls i knät sedan jag började stretcha.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	14,03 km	1:19:51	5:42	149	1:19:51	14,03 km
2	0,01 km	0:04	8:46	151	1:19:55	14,03 km

annons