Långlördag med VLK

Lördag 1 februari 2014 09:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

12 stycken från början.
Hade tänkt springa till samlingen men tiden räckte inte till så det fick bli bil.
Lite sliten i benen sedan i torsdags så det gjorde inte så mycket att det blev lite kortare idag.
VLT gjorde reportage och fotade idag.

22,99 km
Distans

2:03:43
Tid

5:23 min/km
Snitt

134
Snittpuls

149
Maxpuls

Asics Gel DS Trainer 18

Total distans:

72:58:33

1115 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av och Robert Brinck

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	118	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	121	11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	123	18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	131	23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	131	29:18	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	133	34:34	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	133	39:57	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	135	45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	135	50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	134	55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	136	1:01:02	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	135	1:06:16	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	138	1:11:33	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	134	1:16:39	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	137	1:22:00	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	134	1:27:19	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	137	1:32:26	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	138	1:37:34	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	141	1:42:32	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	143	1:47:48	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	142	1:53:09	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	143	1:58:24	22,00 km
23	0,99 km	5:19	5:21	144	2:03:43	22,99 km

annons