HLm gården-Tormestorp-Österås-Hlmgården

Söndag 9 februari 2014 12:58

Rullskidor - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag var det fart i gubben, bra teknik och bra ork.

20,28 km
Distans

1:26:53
Tid

4:17 min/km
Snitt

Ohoj. Bra jobbat! Själv käkade jag tre olika tårtor och satt i soffan hela söndagen.

Andreas Pernetun | 10 februari 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	6:19	1,00 km
2	1,01 km	4:07	4:05	10:26	2,01 km
3	1,00 km	4:45	4:45	15:11	3,01 km
4	1,00 km	5:01	5:02	20:12	4,00 km
5	1,00 km	3:26	3:26	23:38	5,01 km
6	1,00 km	3:36	3:36	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	31:14	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:57	35:12	8,01 km
9	1,00 km	4:35	4:35	39:47	9,01 km
10	1,00 km	4:33	4:32	44:20	10,01 km
11	1,00 km	3:23	3:23	47:43	11,01 km
12	1,01 km	3:37	3:34	51:20	12,02 km
13	1,00 km	5:13	5:13	56:33	13,02 km
14	1,00 km	3:45	3:45	1:00:18	14,02 km
15	1,00 km	4:40	4:41	1:04:58	15,02 km
16	1,00 km	4:05	4:05	1:09:03	16,02 km
17	1,00 km	4:15	4:14	1:13:18	17,02 km
18	1,00 km	4:21	4:21	1:17:39	18,02 km
19	1,01 km	3:44	3:43	1:21:23	19,03 km
20	1,00 km	4:10	4:09	1:25:33	20,03 km
21	0,25 km	1:21	5:18	1:26:54	20,28 km

annons