Långpanna med ÖAIK

Lördag 15 februari 2014 08:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortar ner och växlar upp. Det gick bra att hänga på i 5 min-tempo. Härligt!

24 km
Distans

1:59:48
Tid

5:00 min/km
Snitt

142 meter
Total stigning

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	25:55	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	30:54	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	55:57	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	1:00:53	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:06:01	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	1:11:05	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:16:15	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:21:30	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	1:26:14	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	1:31:15	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	1:36:15	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:41:13	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	1:46:15	21,00 km
22	1,00 km	4:18	4:18	1:50:32	22,00 km
23	1,00 km	4:42	4:42	1:55:14	23,00 km
24	1,00 km	4:32	4:32	1:59:46	24,00 km
25	0,00 km	0:01	5:02	1:59:48	24,00 km

annons