Asfalt-runde

Söndag 16 februari 2014 19:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bestemte meg for å prøve en litt lengre tur i kveld. Har ikke løpt så langt på flere måneder. Så får vi se i morgen om det var ’innafor’.

Stakk inn om Fresh Fitness før økten og gjorde de vanlige core-øvelsene.

8,3 km
Distans

45:36
Tid

5:30 min/km
Snitt

Skor

Sauchony Kinarva

Total distans:

4:57:42

52 km

Gillas av

Kenneth Ådalen, Gabriel Enning, Andreas Berg, Eline Øidvin , Trond Hansen, Peer Andersen, Øyvind Sørgjerd, Christopher Aalholm och Staffan Malmberg

Kommentarer

Bra Gunnar. Får håpe at det er "innafor" som du sier.

Peer Andersen | 16 februari 2014

Hyggelig lesning:)

Sigmund Akselsen | 17 februari 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	32:19	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	43:55	8,00 km
9	0,30 km	1:41	5:43	45:36	8,30 km

annons