10x200m

Tisdag 18 februari 2014 19:42

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10x200 m direkt efter 13km-rundan. Ca 40 m gåvila emellan. Kanske inte direkt optimalt men körde behärskat med fokus på bra teknik. Skön känsla genom alla intervaller även om jag såklart blev tröttare och tröttare.

2,3 km
Distans

12:06
Tid

5:16 min/km
Snitt

Skor

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	0:46	3:58	0:46	0,19 km
2	0,04 km	0:31	11:41	1:16	0,24 km
3	0,20 km	0:45	3:50	2:02	0,43 km
4	0,04 km	0:30	13:04	2:32	0,47 km
5	0,20 km	0:45	3:49	3:17	0,67 km
6	0,04 km	0:29	11:41	3:46	0,71 km
7	0,19 km	0:44	3:46	4:29	0,90 km
8	0,04 km	0:31	12:43	5:00	0,94 km
9	0,20 km	0:46	3:56	5:46	1,14 km
10	0,04 km	0:31	13:17	6:17	1,18 km
11	0,19 km	0:44	3:53	7:01	1,37 km
12	0,05 km	0:33	11:59	7:35	1,41 km
13	0,19 km	0:46	4:05	8:20	1,60 km
14	0,05 km	0:30	11:13	8:51	1,65 km
15	0,18 km	0:46	4:09	9:37	1,83 km
16	0,04 km	0:29	10:52	10:05	1,87 km
17	0,19 km	0:46	4:05	10:51	2,06 km
18	0,05 km	0:33	11:55	11:24	2,11 km
19	0,19 km	0:41	3:35	12:05	2,30 km
20	0,00 km	0:01	4:04	12:06	2,30 km

annons