annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Rörbäck runt

Tisdag 13 januari 2009 20:19

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rörbäck Runt Fartlek/Backintervall

Ett riktigt skönt matnyttigt pass. Värmde upp ca:2,5 km och löpte sedan väldigt varierad fartlek/backintervall. Korta och långa, upp och ner, fram och tillbaka mm. Därav blev totalsträckan 11,6 på rundan mot naturliga 9,55.

Ingen smärta i höften, men tyvärr en del i låret. Kommer antagligen kännas mer imorgon är jag rädd.

Polar löpindex #59
11,6 km
Distans
1:01:46
Tid
5:19 min/km
Snitt
145
Snittpuls
166
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 januari 2017 9,47 km 46:08 4:52 m/km
21 september 2016 9,50 km 45:53 4:50 m/km
24 april 2016 9,46 km 43:25 4:35 m/km

Gilla passet

annons