Transport till jobbet

Onsdag 26 februari 2014 08:10

Löpning - Löpteknikträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Yes Fick till en morgonjogg:-) (?? fm enligt vissa säkert! ). Kom iväg en halvtimme senare än planerat så blev kortaste varianten. Sovande första km sen kändes det faktiskt bättre än väntat i lättfart. Inga stopp i dag och kunde ändå halvtänka lite på armar och ben. Nu blir det gott med fm fika :-)
Disigt och lite småregn men ganska skönt OCH ingen motvind :-)

8,55 km
Distans

50:18
Tid

5:53 min/km
Snitt

Skor

Ernst Svartgrön Green Silence

Total distans:

76:05:09

788 km

Gillas av

Helena Björk, Johansson, Marna , Erik "Tricky" Fries och kortben

Kommentarer

Joda, helt klart morgon! Knappt ens ny dag sa dags i vissa delar av varlden :p

Helena E | 26 februari 2014

Sant :-)

Mellanben | 26 februari 2014

Alltså kommer aldrig mer några bortförklaringar accepteras typ "jag kan inte springa före10" Nu har du bevisat motsatsen ;-)

kortben | 26 februari 2014

Haha gäller enbart jobbdagar kortben :-) Helgerna ska man sova ut på :-)

Mellanben | 26 februari 2014

Yes helger är annorlunda. Såklart! :)

Helena E | 27 februari 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	6:24	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	12:30	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	18:25	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	24:14	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	29:59	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	36:03	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	41:52	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	47:22	8,00 km
9	0,55 km	2:55	5:18	50:18	8,55 km

annons