5 x Swedenborg

Onsdag 26 februari 2014 11:40

Löpning - Backintervall (utan paus)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Enligt coach Kristers gamla devis var det intervaller på trötta ben. Hade lite svårt att få upp pulsen med trötta ben, men persade å andra sidan på både första och sista intervallen.

12,94 km
Distans

1:04:41
Tid

5:00 min/km
Snitt

158
Snittpuls

187
Maxpuls

163 meter
Total stigning

Skor

NB 870 V2

Total distans:

74:58:17

701 km

Gillas av

daniel miglavs, Conny Hägglund och Marcus Löfblad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	139	4:47	1,00 km
2	0,49 km	2:16	4:39	152	7:03	1,49 km
3	0,96 km	4:17	4:26	171	11:20	2,45 km
4	0,98 km	4:58	5:03	150	16:18	3,43 km
5	0,99 km	4:21	4:24	173	20:39	4,42 km
6	0,98 km	5:33	5:38	148	26:12	5,41 km
7	0,99 km	4:23	4:25	172	30:35	6,40 km
8	0,99 km	5:34	5:38	150	36:09	7,39 km
9	0,99 km	4:23	4:26	173	40:32	8,37 km
10	0,98 km	5:29	5:34	153	46:01	9,36 km
11	0,99 km	4:03	4:05	177	50:04	10,35 km
12	1,00 km	5:39	5:39	151	55:43	11,35 km
13	1,00 km	5:34	5:34	152	1:01:17	12,35 km
14	0,59 km	3:24	5:45	156	1:04:41	12,94 km

annons