Skogslöpning med karta

Tisdag 11 mars 2014 17:51

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Distans i skog med VSOK. Guldkornen av skogarna norr om Rönnby mot Listakärr. Fina stigar de gånger vi inte sprang i ren skog. Flera olika grupper beroende på hur långt man ville springa.
Lite farthöjning på slutet.
Kändes bra i benen!

13,96 km
Distans

1:22:52
Tid

5:56 min/km
Snitt

139
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Inov-8 X-Talon 212

Total distans:

33:01:55

523 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	12:45	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	18:40	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	24:58	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	31:27	5,00 km
6	1,00 km	7:34	7:34	39:01	6,00 km
7	1,00 km	7:32	7:32	46:33	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	52:22	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	59:00	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	1:05:01	10,00 km
11	1,00 km	7:33	7:33	1:12:34	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	1:18:09	12,00 km
13	0,97 km	4:43	4:52	1:22:52	12,97 km

annons