Svartådalsleden

Söndag 9 mars 2014 14:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Eftermiddagstur som transportlöpning efter korvgrillning med familjen i skogen.
Sprang igenom familjens skogsägor innan det blev mer blandad grusväg, stigar och ren skogslöpning. Underbart väder! Kändes riktigt lätt att springa.

19,16 km
Distans

1:47:45
Tid

5:37 min/km
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS Trainer 18

Total distans:

72:58:33

1115 km

Gillas av

, Kerstin R och Robert Brinck

Kommentarer

Foten kändes bra. Har "bara" fått krångel med senan i stortån i den andra (!) foten. Det knarrar och gör lite ont när man böjer på den. Mina senor verkar glida trögt nu. Skulle behöva smörjas :-(

Henrik Ortman | 11 mars 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	117	6:57	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	136	12:33	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	17:25	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	22:20	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	147	27:17	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	147	34:06	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	149	39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	147	44:41	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	138	50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	140	56:10	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	150	1:01:00	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	147	1:06:47	12,00 km
13	1,00 km	8:17	8:17	136	1:15:04	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	140	1:21:00	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	145	1:26:19	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	144	1:31:36	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	146	1:36:56	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	151	1:41:45	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	151	1:46:52	19,00 km
20	0,16 km	0:53	5:40	151	1:47:45	19,16 km

annons