Upplandsleden -vallby radiostation t o r

Lördag 15 mars 2014 08:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig känsla i skogen där jag hörde vinden uppe i trädtopparna men det var vindstila på marken.
Drog till med årets första vurpa rätt ner i en vattensamling. Slog i knät rejält. Tog det försiktigt hem. Nu blir det löpvila ett par dagar för att se att knät återhämtar sig.

28,54 km
Distans

2:58:09
Tid

6:15 min/km
Snitt

Mirage 2 nr 2

Total distans:

91:58:50

908 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson, Niklas Holmström, Kent Melin IF Linnéa och Daniel Becker

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	32:43	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	38:56	7,00 km
8	1,00 km	7:37	7:37	46:33	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	58:05	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	1:03:34	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	1:09:26	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	1:15:50	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	1:21:41	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	1:27:18	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	1:32:59	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	1:38:56	17,00 km
18	1,00 km	7:15	7:15	1:46:10	18,00 km
19	1,00 km	7:16	7:16	1:53:26	19,00 km
20	1,00 km	7:41	7:41	2:01:07	20,00 km
21	1,00 km	7:55	7:55	2:09:02	21,00 km
22	1,00 km	7:38	7:38	2:16:39	22,00 km
23	1,00 km	6:47	6:47	2:23:26	23,00 km
24	1,00 km	6:17	6:17	2:29:43	24,00 km
25	1,00 km	6:28	6:28	2:36:11	25,00 km
26	1,00 km	6:28	6:28	2:42:40	26,00 km
27	1,00 km	6:07	6:07	2:48:47	27,00 km
28	1,00 km	6:01	6:01	2:54:47	28,00 km
29	0,54 km	3:22	6:15	2:58:09	28,54 km