Upplandsleden -vallby radiostation t o r

Lördag 15 mars 2014 08:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig känsla i skogen där jag hörde vinden uppe i trädtopparna men det var vindstila på marken.
Drog till med årets första vurpa rätt ner i en vattensamling. Slog i knät rejält. Tog det försiktigt hem. Nu blir det löpvila ett par dagar för att se att knät återhämtar sig.

28,54 km
Distans

2:58:09
Tid

6:15 min/km
Snitt

Skor

Mirage 2 nr 2

Total distans:

91:58:50

908 km

Gillas av

Mattias Andersson, Niklas Holmström, Kent Melin IF Linnéa och Daniel Becker

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	32:43	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	38:56	7,00 km
8	1,00 km	7:37	7:37	46:33	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	58:05	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	1:03:34	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	1:09:26	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	1:15:50	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	1:21:41	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	1:27:18	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	1:32:59	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	1:38:56	17,00 km
18	1,00 km	7:15	7:15	1:46:10	18,00 km
19	1,00 km	7:16	7:16	1:53:26	19,00 km
20	1,00 km	7:41	7:41	2:01:07	20,00 km
21	1,00 km	7:55	7:55	2:09:02	21,00 km
22	1,00 km	7:38	7:38	2:16:39	22,00 km
23	1,00 km	6:47	6:47	2:23:26	23,00 km
24	1,00 km	6:17	6:17	2:29:43	24,00 km
25	1,00 km	6:28	6:28	2:36:11	25,00 km
26	1,00 km	6:28	6:28	2:42:40	26,00 km
27	1,00 km	6:07	6:07	2:48:47	27,00 km
28	1,00 km	6:01	6:01	2:54:47	28,00 km
29	0,54 km	3:22	6:15	2:58:09	28,54 km

annons