Runt 3 sjöar och många backar med Långben

Söndag 16 mars 2014 10:08

Löpning -

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Shit pomfritt.. jobbigaste passet i modern tid... Benen redan från start som betongklumpar som inte blev mindre framträdande vid minsta backe... Och backar fanns det ju gott om så sakta gick det många stopp blev det också men tillslut kom vi faktiskt även tillbaks till Skatås...Tur att solen sken och utsiktsplatserna avlöste varann. Långbens ringa springande märktes föga:-). Hennes ben såg iaf betydligt piggare ut än mina.. Blev 250 m höjdstigning vilket är mkt för en äkta plattlöpare :-). Bara på´t igen ..kan ju knappast vara mer jobbigt nästa gång eller...
Är ju knappast långpass ( även om det just nu är långt:-)) så får bli asics pass även om det väl knappast var tuff terräng

21,05 km
Distans

2:09:48
Tid

6:10 min/km
Snitt

Skor

Nike Lunarglide Berlin +3

Total distans:

83:04:45

830 km

Kompisar på passet

Gillas av

Johansson, Marna och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Så långsamt var det väl inte för den backliga rundan! Bra gjort, trevlig runda det där - har aldrig sprungit åt det hållet ;-)

kortben | 16 mars 2014

Jobbigast med betongkänslan i benen och baksidor som inte ville ta sig uppför minsta backe ens;-).Men visst är rundan

Mellanben | 16 mars 2014

Riktigt trevlig och ger riktigt bra träning

Mellanben | 16 mars 2014

Där fick ni till ett riktigt fint långpass .Ser ut att vara en fin runda att springa .Bra Jobbat

steve | 16 mars 2014

Vad är det för fel på betongben om dom jobbar på som dina? Ni fick ju till och med till en fartökning när ni kom tillbaka till civilisationen. Bra jobbat! Gissar att du hela tiden tänkte på din löpteknik. ;-)

Håkan | 16 mars 2014

Även om det var väldigt bra jobbat så vet jag hur betongben känns...det är aldrig skönt! Det känns nog bättre nästa gång :-)

Marna | 16 mars 2014

Ja det är jättefint runt sjöarna Steve. Haha Håkan.. jobbade gjorde dom men kom knappt uppför utan de bara parkerade sig :-). Tack Marna ja det är ju trur att man är rätt van så man vet att det inte alltid känns så iaf :-)

Mellanben | 16 mars 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	6:34	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	19:46	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	26:07	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	32:39	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	39:01	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	45:13	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	51:06	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	57:24	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	1:03:34	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	1:09:53	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	1:15:49	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	1:22:04	13,00 km
14	1,00 km	6:57	6:57	1:29:01	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	1:35:25	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	1:41:32	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	1:47:25	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	1:52:37	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	1:58:13	19,00 km
20	1,00 km	6:01	6:01	2:04:14	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	2:09:33	21,00 km
22	0,05 km	0:15	4:45	2:09:48	21,05 km

annons