Milrundan i sol ooch vind

Torsdag 20 mars 2014 12:17

Löpning - Löpteknikträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kastade mig ut från friskvårdspasset ( hade givetvis klätt om till löparkläder redan till detta pass ) för att få till milrundan på lunchen.. Sol och vindigt med rejält med motvind bitvis och ibland nästan medvindskast .. Lite kyligt utan vantar. Vattnet slog över rejält på strandpromenaden och vågorna riktigt imponerande. Tekniken kändes räött skaplig idag.. dock tröttnade jag lite i slutet. Första 8 klarade jag iaf att hålla utan stopp. Sen blev det ett par stopp för foto och sen lite solning i parken innan jobbet kallade.

11,67 km
Distans

1:05:02
Tid

5:34 min/km
Snitt

Skor

Adrian Blåröd Brooks Green ...

Total distans:

165:24:54

1650 km

Gillas av

Håkan, Marna , Erik "Tricky" Fries, Jennie Ullerfeldt, Bodil Ahnoff, Anna W och kortben

Kommentarer

Synd på vinden, annars riktigt gott idag. Bra jobbat! Vad lång din milrunda är. ;)

Håkan | 20 mars 2014

Ja lite vårkänsla var det allt även om fingrarna blev lite stela utan vantar. Blev liten extrarunda dels vid A- viken dels runt fästningen..för att kolla in vågorna :-)

Mellanben | 20 mars 2014

Finns det möjlighet så ska man passa på. Fin sluttande tempokurva där!

Marna | 20 mars 2014

Bra jobbat och härligt med vår

Mina Anger | 20 mars 2014

Ja visst är det härligt med lite Vår !! Kurvan brukar nog ofta peka neråt när jag närmar mig kontorsstolen igen fas t idag hade jag även lite hjälp av vinden som var med mig på slutet :-)

Mellanben | 20 mars 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	6:19	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	12:11	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	23:26	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	34:48	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	40:28	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	46:09	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	51:33	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	56:37	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	1:01:30	11,00 km
12	0,67 km	3:32	5:14	1:05:02	11,67 km

annons