Transportlöpning

Lördag 22 mars 2014 13:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Eftermiddagstur ut till landet. Orientalen -Julpa -Munga -Haraker -Fläckebo.
Kändes lite tungt första 3 milen. Sista milen kändes oförskämt bra. Var tvungen förlänga 300m för att komma över 40k.
Fick se en vacker solnedgång över Fläcksjön Den här varianten blev det väldigt mycket grus och asfalt så jag kommer nog springa via Gesala i fortsättningen.
Provade lite olika energitillskott och märkte att tunnbrödsrullar funkar perfekt!

40,15 km
Distans

3:50:21
Tid

5:44 min/km
Snitt

135
Snittpuls

153
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS Trainer 18

Total distans:

72:58:33

1115 km

Gillas av

Tommy W, , Per johansson, Kerstin R och Robert Brinck

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	122	5:44	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	127	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	133	17:22	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	130	24:25	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	129	30:14	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	138	35:45	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	137	41:14	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	134	46:21	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	132	51:29	9,00 km
10	1,00 km	7:23	7:23	129	58:52	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	131	1:05:14	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	132	1:11:00	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	133	1:16:29	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	127	1:22:28	14,00 km
15	1,00 km	7:11	7:11	122	1:29:39	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	134	1:35:41	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	125	1:41:09	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	132	1:46:45	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	129	1:52:26	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	135	1:57:53	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	133	2:03:28	21,00 km
22	1,00 km	5:54	5:54	127	2:09:22	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	135	2:14:49	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	139	2:20:13	24,00 km
25	1,00 km	5:30	5:30	137	2:25:44	25,00 km
26	1,00 km	5:39	5:39	140	2:31:23	26,00 km
27	1,00 km	5:45	5:45	142	2:37:08	27,00 km
28	1,00 km	5:41	5:41	143	2:42:49	28,00 km
29	1,00 km	6:58	6:58	139	2:49:47	29,00 km
30	1,00 km	6:32	6:32	136	2:56:19	30,00 km
31	1,00 km	5:20	5:20	143	3:01:39	31,00 km
32	1,00 km	5:25	5:25	142	3:07:04	32,00 km
33	1,00 km	5:06	5:06	143	3:12:09	33,00 km
34	1,00 km	5:24	5:24	145	3:17:34	34,00 km
35	1,00 km	5:26	5:26	142	3:23:00	35,00 km
36	1,00 km	5:11	5:11	141	3:28:11	36,00 km
37	1,00 km	5:12	5:12	146	3:33:23	37,00 km
38	1,00 km	5:13	5:13	142	3:38:36	38,00 km
39	1,00 km	5:26	5:26	145	3:44:02	39,00 km
40	1,00 km	5:26	5:26	142	3:49:28	40,00 km
41	0,15 km	0:53	5:51	142	3:50:21	40,15 km

annons