11 km i tänkt halvmaratempo

Torsdag 27 mars 2014 17:53

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det kändes dock väldigt tungt de tre sista km så just nu orkar jag inte springa en halvmara i detta tempot. Dessutom premiär för mina nya Adidas Boston 4. Mina Boston 3 börjar bli lite slitna nämligen. Dock var 4:orna mycket stelare. Det kan väl kanske ha att göra med att de måste springas in lite. Hoppas det i alla fall.

10,89 km
Distans

48:40
Tid

4:28 min/km
Snitt

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

43:33:41

518 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	22:24	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	36:05	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	40:20	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	44:48	10,00 km
11	0,89 km	3:52	4:20	48:40	10,89 km