Premiärmilen 2014

Söndag 30 mars 2014 13:31

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Trångt första 2k, inte helt taggad efter en lång morgon på mugg&holk
Fick rätt hyfsat med fart mot slutet...även om jag inte lyckades med den jämna farten.
Strålande väder och massor med folk.
Hade varit mer nöjd om det gått lite kvickare...
52:57 officiell tid :-)

10 km
Distans

52:58
Tid

5:18 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 2

Total distans:

31:52:45

340 km

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist

Kommentarer

Kaj Liljekvist - 5 april 2014

Sista kilometern har ju gått fort! Snitt tempot räcker fint till sub 4......

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	48:29	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:28	52:58	10,00 km

annons