Långpass Ransta - Gussjö

Lördag 29 mars 2014 11:45

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Premiär för shorts och t-shirt. Närmare +15 och sol.
Letade mig fram på småvägar, stigar och åkrar i nästan helt nya marker. Fick ofrivilligt sällskap av en hund som hakade på ett par km eller tre när jag passerade en enorm travanläggning innan hundens ägare kom ifatt med bil.
Nya skor idag. Kändes lite trånga i vänster framfot med tror att de kommer forma till sig.

29,22 km
Distans

2:43:55
Tid

5:37 min/km
Snitt

137
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Salming Distance

Total distans:

73:08:57

742 km

Gillas av

Marcus Reldin, Bo Johansson, Kerstin R, Daniel Ek och Robert Brinck

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	142	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	150	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	129	16:10	3,00 km
4	1,00 km	6:44	6:44	129	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	132	28:51	5,00 km
6	1,00 km	7:34	7:34	127	36:25	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	124	42:23	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	126	47:57	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	134	53:14	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	133	58:39	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	131	1:04:50	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	136	1:11:01	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	136	1:16:21	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	137	1:21:51	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	133	1:27:49	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	138	1:33:19	16,00 km
17	1,00 km	6:04	6:04	135	1:39:23	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	140	1:44:44	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	140	1:50:12	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	141	1:55:45	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	136	2:01:15	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	139	2:06:33	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	143	2:11:58	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	138	2:17:30	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	144	2:22:41	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	147	2:27:49	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	148	2:32:48	27,00 km
28	1,00 km	5:04	5:04	148	2:37:52	28,00 km
29	1,00 km	4:57	4:57	149	2:42:49	29,00 km
30	0,22 km	1:06	5:02	151	2:43:55	29,22 km

annons