Fartlek runt Runö

Efter att ha stigit upp 04 för att ta mig till möte på denna ö (halvö?) med tågresa mat föreläsningar mat godis fika och föreäsningar,,, var det skönt kasta sig ut på lediga timmen innan middagen först runt naturreservatet och sen lite andra stigar och vägar runt området. Hittade en rätt rejäl backe jag försökte dra upp i lite fart. Perfekt med fartlek med stopp på fina ställen :-)
BGS skor är bra i de flesta fall ..dock inte på våta söliga skogsstigar så det halkades runt en hel del.