Medelintervaller 6 x 800m

Fredag 11 april 2014 08:52

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Morgonpass Intervaller med 30 s ståvila.
Kändes tufft och benen var tunga.
Sumpade att sätta igång klockan till hemvägen, sprang förbi Kensington Palace. Lägger till 1 km och 5 min på totalen.

10,27 km
Distans

48:33
Tid

4:44 min/km
Snitt

161
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

53:02:44

637 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,20 km	11:11	5:05	151	11:11	2,20 km
2	0,80 km	3:00	3:44	157	14:11	3,00 km
3	0,05 km	0:30	10:58	163	14:41	3,05 km
4	0,80 km	3:14	4:02	169	17:55	3,85 km
5	0,03 km	0:30	16:32	167	18:25	3,88 km
6	0,80 km	3:12	4:00	168	21:36	4,68 km
7	0,05 km	0:30	10:05	169	22:06	4,73 km
8	0,80 km	3:15	4:04	173	25:22	5,53 km
9	0,05 km	0:30	9:16	156	25:52	5,58 km
10	0,80 km	3:11	3:59	167	29:02	6,38 km
11	0,06 km	0:30	7:46	169	29:32	6,45 km
12	0,80 km	3:17	4:06	173	32:50	7,25 km
13	0,01 km	0:09	10:38	175	32:59	7,26 km
14	2,01 km	10:34	5:16	158	43:33	9,27 km

annons