8 km distans

21:a passet (av 38) enligt jogg.se:s schema.
Såhär står det:
"Dagens Pass (14/4): Distans 8 km
• 8km - behaglig fart – Från 5:15 6:00 min/km.
Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom."

Jag har 5:2-dag idag.
Ganska mör i benen efter Kungälvsloppet i går.

Dags för en halvtidsbetraktelse av jogg:s schema:
Jag var lite rädd för att få nån skada när det blev mycket intervall, mer tröskel och tätare mellan passen men det har gått bra!
Kanske för att jag var hyfsat vältränad innan schemat började (med bl.a. en träningsvecka på Playitas)

Jag har troligen gjort fler pass tack vare schemat (Som t.ex. idag. Normalt sett hade jag nog inte varit ute på ett pass dagen efter en tävling)

Schemat har ett, ofta två intervallpass i veckan. Så mycket intervall har jag aldrig kört (och så många olika varianter)
Det är suveränt att få upp farten på det viset.

Tröskelpassen är också en "kvalitetshöjare" tycker jag.

Det är ingen tvekan om att jag förut körde för mycket smålånga och mesiga pass.