Delsjörundan

Söndag 20 april 2014 17:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick ont i ryggen efter igår så idag fick bli ett lunkande pass i solen. Så länge takten hölls nere gick det hyfsat (gott då jag kände mig lite sliten idag). Något muskulärt. Blir nog bra om ngn vecka. Men påminner mig rätt klart att det har varit för lite styrke o core träning ett bra tag tillbaka. Bör nog disciplinera mig bättre. Inte kul med ryggont!
Annars härligt med pollen...länge sedan man nyste hysteriskt på en runda. Svalde lite nykläckta flygande småkryp som färdkost, det känns som sommar!

23,21 km
Distans

2:27:49
Tid

6:22 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Anders Hasselgren och Henrik Lowemark

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 20 april 2014

Fint pass,Själv kom jag tillbaka till Götet nu ikväll,fint väder !
Har tyvärr dragit på mig en lättare förkylning,men provar nog ett lättare pass imorgon.

Hans Gustafsson - 20 april 2014

Jag brukar cykla till jobbet i Lerum. Vintertid kan väglaget göra att jag avstår. Då har det ibland uppstått ryggproblem. Man tränar ju så att säga omedvetet ryggen när man cyklar. Lite ryggresningar brukar lösa problemen. Ligg på mage, upp med ben och överkropp, håll så länge man orkar. Fast det där har du säkert koll på. Visst är det skönt med sol och värme!

Peter Carlmark - 21 april 2014

Tackar! Tråkigt med förskylning Daniel. Hoppas du snart känner dig bättre o kan ut o njuta av våren i spåret. Hur var fisket i påsk förresten?
Ja du har rätt Hans, den övningen o en del andra behövs verkligen göras! Tack för omtanken!

Daniel Fägerstrand. - 21 april 2014

Fisket var kanon,trots klädd för vinterväder med flytoverall blev det lite rått o kallt att vara ute på sjön i 3 dar,förmodligen då jag drog på mig förkylningen men det var det nästan värt.

Patrick McAvey - 21 april 2014

Bra pass! Och hålla med dig om för lite styrka och core ibland.

Visa karta och diagram större

Tempo

annons