11 km lugnt

Tisdag 22 april 2014 17:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade först tänkt springa 22 km men det började kännas både här och där så jag stannade efter halva med tanke på tävlingarna i maj.

10,97 km
Distans

54:26
Tid

4:58 min/km
Snitt

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

43:33:41

518 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	45:35	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	50:20	10,00 km
11	0,97 km	4:05	4:14	54:26	10,97 km