Seglarp,längs stranden,svaneholm,löparg,hbg:s v

Fredag 25 april 2014 17:51

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller:
2 km uppjogg
6 X 4 min (vila 90 sek)
Lite nedjogg

Efteråt vin mat med vännerna!!!

8,59 km
Distans

46:32
Tid

5:25 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 augusti 2015	8,52 km	49:14	5:47 m/km
18 juni 2015	8,40 km	46:37	5:33 m/km
12 april 2015	8,87 km	52:14	5:53 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	11:15	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	42:46	8,00 km
9	0,59 km	3:47	6:25	46:32	8,59 km

annons