HBGM Norra halvan

Torsdag 1 maj 2014 08:45

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang norra halva av Helsingborgs Marathon med Fredrik, Pontus och Patrik. Fick planka in på Sofiero för att få den rätta bansträckningen. Hela passet kändes bra och vi la in några fartökningar på slutet, bl a uppför Serpentinvägen i Laröd.

22,57 km
Distans

1:57:11
Tid

5:12 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Gillas av

Johan Andersson, Robert Nehez och Mikael Engqvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	51:53	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:02:21	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	1:08:10	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	1:13:44	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	1:18:34	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	1:23:46	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	1:28:56	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	1:33:51	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	1:38:33	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	1:42:56	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	1:47:57	21,00 km
22	1,00 km	6:05	6:05	1:54:02	22,00 km
23	0,57 km	3:09	5:32	1:57:11	22,57 km

annons