annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Rörbäck-Orrevik Runt

Torsdag 8 maj 2014 17:45

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snabbdistans runt Rörbäck och Orrevik. Jag tog det lugnt första 1,5km. Sedan hade jag väldigt skön löpning några km ner mot Rörbäck, snabbt och lätt. Sedan gick det tyngre några km genom mittpartiet med alla jobbiga och branta backar. I sista mördarbacken i Orrevik gick det väldigt sakta och jag orkade inte heller riktigt trycka på nästkommande km på flacken. Men sedan fick jag nya krafter på Stalerakan och kunde hålla ett bra tempo runt 4:10 de sista kilometerna.
14,45 km
Distans
1:06:07
Tid
4:35 min/km
Snitt
153
Snittpuls
167
Maxpuls
Adidas Adistar Boost 9,5UK,...
Total distans: 
63:56:33
753 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 maj 2015 14,45 km 1:09:38 4:49 m/km
4 mars 2015 15,00 km 1:19:53 5:20 m/km
9 november 2014 14,45 km 1:15:49 5:15 m/km

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson
annons