annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm - Kungsholmen runt

Söndag 11 maj 2014 14:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn och fint.

24,64 km
Distans

2:06:01
Tid

5:07 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 juli 2015	24,93 km	2:04:57	5:01 m/km
18 maj 2014	27,00 km	2:25:14	5:23 m/km
9 mars 2014	25,07 km	2:09:43	5:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	128	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	146	15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	153	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	148	25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	148	30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	155	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	154	40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	154	46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	153	51:23	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	150	56:22	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	152	1:01:32	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	157	1:06:54	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	159	1:11:49	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	156	1:16:49	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	157	1:21:57	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	158	1:27:17	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	158	1:32:27	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	155	1:37:45	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	157	1:42:56	20,00 km
21	1,00 km	4:14	4:14	161	1:47:09	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	154	1:52:39	22,00 km
23	1,00 km	4:50	4:50	164	1:57:29	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	164	2:02:40	24,00 km
25	0,64 km	3:21	5:13	160	2:06:01	24,64 km

annons