Södermalm - Kungsholmen runt

Söndag 18 maj 2014 19:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista långpasset inför Stockholm Marathon. Försökte ta det så lugnt som möjligt. Slet lite i ljumskar och fotleder.

27 km
Distans

2:25:14
Tid

5:23 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 juli 2015	24,93 km	2:04:57	5:01 m/km
11 maj 2014	24,64 km	2:06:01	5:07 m/km
9 mars 2014	25,07 km	2:09:43	5:10 m/km

Johan Sandström - 20 maj 2014

sista längre passet innan maran?

Jonas Köhler - 20 maj 2014

japp, snart är det dags. bara att vila sig i form, typ. ;)

Johan Sandström - 20 maj 2014

sry - såg inte texten under rubriken - det framgick ju klart och tydligt :-). Lycka till - Respekt!

Jonas Köhler - 21 maj 2014

Haha, jag har ändrat texten sedan första gången. Allt för att förvilla.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	126	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	137	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	133	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	145	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	140	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	141	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	143	38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	142	43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	143	48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	142	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	144	59:37	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	144	1:04:52	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	145	1:10:06	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	148	1:15:50	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	147	1:21:04	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	142	1:26:26	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	142	1:31:59	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	149	1:37:05	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	147	1:42:36	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	150	1:47:38	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	148	1:52:52	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	151	1:58:09	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	152	2:03:26	23,00 km
24	1,00 km	5:29	5:29	148	2:08:55	24,00 km
25	1,00 km	5:35	5:35	154	2:14:30	25,00 km
26	1,00 km	5:19	5:19	147	2:19:49	26,00 km
27	1,00 km	5:23	5:23	153	2:25:12	27,00 km
28	0,00 km	0:01	4:46	155	2:25:14	27,00 km

annons