Fredagsmilen

Fredag 16 maj 2014 16:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Där var den igen! Första passet med bar överkropp! Sprang ut mot Kåvi och vek av mot Lundby/Vivalla och adderade holmen runt.

22,61 km
Distans

1:52:54
Tid

5:00 min/km
Snitt

137 meter
Total stigning

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	55:25	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	1:00:23	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	1:05:25	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	1:10:25	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	1:15:26	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	1:20:17	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	1:25:14	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	1:30:03	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	1:34:59	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	1:40:08	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	1:45:05	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	1:49:58	22,00 km
23	0,61 km	2:56	4:48	1:52:54	22,61 km

annons