Morgonpass i Råådalen

Måndag 19 maj 2014 06:27

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sov riktigt dåligt i natt. Vaknade gång på gång och var täppt i näsan och kände mig dålig i halsen. Kan det vara en infektion på gång? Tvekade om jag skulle springa på morgonen, men bestämde mig för att trots allt ta ett lugnt pass. Blev dyblöt i det halvmeterhöga, regnvåta gräset. Men morgonen var skön och det är en perfekt inledning av veckan med ett pass i Råådalen.

15,07 km
Distans

1:21:51
Tid

5:26 min/km
Snitt

Skor

The North Face Ultra Guide

Total distans:

61:55:38

653 km

Gillas av

Robert Nehez

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	54:30	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	59:45	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	1:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	1:11:05	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	1:16:07	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	1:21:28	15,00 km
16	0,07 km	0:22	5:38	1:21:51	15,07 km

annons