Joggade runt Skurup

Torsdag 22 maj 2014 20:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var lite öm i rumpan efter två cykelpass denna veckan så det fick bli ett löparpass idag. Skönt väder i solnedgången. Kanske lite mycket insekter dock. Körde 3 x 20 trestegshopp och 3 x 20 utfallsteg efter 4 km också.

10,96 km
Distans

52:27
Tid

4:47 min/km
Snitt

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

43:33:41

518 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	18:35	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	24:01	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	42:56	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	47:57	10,00 km
11	0,96 km	4:30	4:41	52:27	10,96 km