Långt kvällspass Badelundaåsen

Torsdag 22 maj 2014 20:17

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang upp till Hökåsen via Finnslätten och endurospår. Sedan åsen ner förbi Anundshög och en några km till innan jag vände hem.
Underbart väder och inte allt för svettigt. Gick konstigt nog endast åt ca 4 dl vatten idag! Försökte undvika asfalt så mycket som det bara gick men blev ändå tvungen att avsluta med 1.5 km asfalt (blä!).
Fastän man bor i stan har jag bara 300 m från dörren till skogsstigar som sedan går springa flera mil om man vill!

21,33 km
Distans

2:09:25
Tid

6:04 min/km
Snitt

127
Snittpuls

146
Maxpuls

Inov-8 TrailRoc 255

Total distans:

100:36:26

896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	123	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:48	6:48	124	12:40	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	128	18:29	3,00 km
4	1,00 km	7:37	7:37	124	26:06	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	122	32:30	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	121	39:38	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	121	45:55	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	125	51:44	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	122	57:32	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	129	1:03:03	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	125	1:08:43	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	130	1:14:32	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	135	1:20:28	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	130	1:25:46	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	129	1:31:38	15,00 km
16	1,00 km	6:47	6:47	127	1:38:25	16,00 km
17	1,00 km	6:13	6:13	129	1:44:38	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	133	1:50:31	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	133	1:56:12	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	132	2:01:33	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	133	2:07:02	21,00 km
22	0,33 km	2:23	7:09	132	2:09:25	21,33 km

annons