Milen tempo

Fredag 30 maj 2014 14:39

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde på fullt första 5 km. Det var dock för varmt så jag orkade inte fortsätta att trycka. Tung motvind sista 3,5 km.

9,92 km
Distans

41:21
Tid

4:10 min/km
Snitt

163
Snittpuls

169
Maxpuls

Asics DSRacer 10

Total distans:

79:06:29

993 km

Gillas av Skägget

Gabriel Enning - 30 maj 2014

Stark öppning :) Nästa gång håller det hela vägen!

Janne - 30 maj 2014

Hoppas det! Och gärna då på Malmömilen om två veckor.

Skägget - 31 maj 2014

Kör så det ryker om 2 veckor. Är faktiskt på väg till Malmö i detta nu. Blixtvisit på knappt ett dygn på väg mot sydligare breddgrader.

Janne - 31 maj 2014

Ska du testspringa banan för Malmö Hm som förberedelse Skägget? Det är ju som proffsen gör. Grymt seriöst!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	149	3:52	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	161	7:40	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	165	11:29	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	167	15:35	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	168	19:32	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	164	23:53	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	165	28:12	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	163	32:40	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	163	37:10	9,00 km
10	0,92 km	4:11	4:33	164	41:21	9,92 km

annons