Milen tempo

Fredag 30 maj 2014 14:39

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde på fullt första 5 km. Det var dock för varmt så jag orkade inte fortsätta att trycka. Tung motvind sista 3,5 km.

9,92 km
Distans

41:21
Tid

4:10 min/km
Snitt

163
Snittpuls

169
Maxpuls

Skor

Asics DSRacer 10

Total distans:

79:06:29

993 km

Skägget

Stark öppning :) Nästa gång håller det hela vägen!

Gabriel Enning | 30 maj 2014

Hoppas det! Och gärna då på Malmömilen om två veckor.

Janne | 30 maj 2014

Kör så det ryker om 2 veckor. Är faktiskt på väg till Malmö i detta nu. Blixtvisit på knappt ett dygn på väg mot sydligare breddgrader.

Skägget | 31 maj 2014

Ska du testspringa banan för Malmö Hm som förberedelse Skägget? Det är ju som proffsen gör. Grymt seriöst!

Janne | 31 maj 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	149	3:52	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	161	7:40	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	165	11:29	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	167	15:35	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	168	19:32	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	164	23:53	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	165	28:12	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	163	32:40	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	163	37:10	9,00 km
10	0,92 km	4:11	4:33	164	41:21	9,92 km

annons