Intervaller 10 x 2 min, 1 min vila

Tisdag 3 juni 2014 17:47

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang på norra Rocklunda med VSOK. Kände mig trött i benen redan på uppvärmning och hade inget vidare klipp i steget under intervallerna heller.
Lätt regn under träningen som inte störde speciellt mycket.

9,57 km
Distans

53:45
Tid

5:37 min/km
Snitt

134
Snittpuls

164
Maxpuls

Inov-8 TrailRoc 255

Total distans:

100:36:26

896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	116	6:03	1,00 km
2	1,03 km	5:54	5:45	123	11:57	2,03 km
3	0,52 km	2:01	3:54	142	13:58	2,54 km
4	0,04 km	0:59	26:22	122	14:57	2,58 km
5	0,52 km	2:01	3:55	144	16:58	3,09 km
6	0,05 km	0:59	18:25	132	17:57	3,15 km
7	0,53 km	2:02	3:51	147	19:59	3,68 km
8	0,03 km	0:58	34:44	135	20:57	3,70 km
9	0,54 km	2:03	3:47	144	23:00	4,24 km
10	0,06 km	0:58	17:04	131	23:58	4,30 km
11	0,50 km	2:00	4:01	148	25:58	4,80 km
12	0,04 km	0:59	26:22	129	26:57	4,84 km
13	0,53 km	2:02	3:50	150	28:59	5,37 km
14	0,05 km	0:58	19:13	137	29:57	5,42 km
15	0,51 km	2:01	3:55	150	31:58	5,93 km
16	0,04 km	1:00	23:46	140	32:58	5,97 km
17	0,53 km	2:02	3:52	153	35:00	6,50 km
18	0,04 km	0:58	23:03	136	35:58	6,54 km
19	0,51 km	2:01	3:56	149	37:59	7,05 km
20	0,03 km	0:59	28:55	135	38:58	7,09 km
21	0,50 km	2:02	4:02	151	41:00	7,59 km
22	1,96 km	12:45	6:30	127	53:45	9,55 km

annons