Jeløya - Moss - Hølen

Lördag 31 maj 2014 14:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Transportlöpning efter utflygt med familjen. Sprang på en fin skogsled i början. Avslutade med tempohöjning på asfalt. Varmt och soligt även idag.
Känner fortfarande av min fotskada på vänster framfot som jag ådrog mig två veckor före GL3D. Det har inte hindrat mig men är ändå ett litet orosmoln. Hoppas jag blir av med det så att det inte äventyrar framtida lopp.

18,43 km
Distans

1:35:15
Tid

5:10 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

Salming Distance

Total distans:

73:08:57

742 km

Gilla passet

Gillas av Ismail K och Kerstin R

Kommentarer

Ismail K - 1 juni 2014

Fin backe och träna på. Bra fart Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	116	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	138	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	136	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	131	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	135	32:34	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	139	38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	138	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	143	49:05	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	124	55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	138	1:00:27	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	143	1:05:49	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	139	1:10:24	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	149	1:15:10	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	150	1:19:45	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	155	1:24:18	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	157	1:28:54	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	160	1:33:16	18,00 km
19	0,43 km	1:59	4:38	162	1:35:15	18,43 km

annons