Ensta Skavlöten 25.3

Söndag 8 juni 2014 10:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trodde att det skulle bli en walk in the park efter sista månadernas > 30 k långpass. Men nej då. Tog slut vid 20 - fick stanna 5 ggr sista 5 km hem. Jag gissar på värmen, så vi får skriva av det som ett värmetålighetstillvänjningspass.

24,714 km
Distans

2:20:20
Tid

5:41 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	146	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	156	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	154	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	154	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	155	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	158	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	157	37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	160	43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	158	49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	160	54:56	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	159	1:00:32	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	162	1:06:38	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	160	1:12:10	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	158	1:17:50	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	158	1:23:49	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	158	1:29:26	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	160	1:35:11	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	162	1:40:58	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	163	1:46:50	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	162	1:52:30	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	163	1:58:18	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	164	2:03:56	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	162	2:09:41	23,00 km
24	1,00 km	6:12	6:12	161	2:15:53	24,00 km
25	0,71 km	4:27	6:14	166	2:20:20	24,71 km

annons