Ransta - Gussjö

Lördag 14 juni 2014 13:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass från byggbutiken, Blåste som sjutton idag.
Provade nya kompressionstights och Tailwind sportdrycksblandningar. Magen protesterade mot det den flaska som jag blandade lite starkare.
Flöt på bra utan några energidippar.

26,79 km
Distans

2:28:23
Tid

5:32 min/km
Snitt

127
Snittpuls

146
Maxpuls

Inov-8 TrailRoc 255

Total distans:

100:36:26

896 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Bo Johansson och Kerstin R

Kommentarer

Marcus Reldin - 15 juni 2014

Hur mycket tailwind blandade du? För mig funkade 5 skopor i 1,7l vatten bra, med bärsmaken.

Henrik Ortman - 15 juni 2014

Jag användet 0,5 litersflaskor. 1,5 skopa per flaska tror jag är lagom. Har just nu med bärsmak men tänkt beställa hem mer men av neutral smak. Någon mer som vill beställa på samma order?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	111	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	121	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	121	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	127	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	126	27:22	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	123	33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	131	39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	127	44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	128	50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	126	56:03	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	125	1:01:52	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	125	1:07:17	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	128	1:12:54	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	128	1:18:16	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	128	1:24:07	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	128	1:29:35	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	130	1:35:08	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	130	1:40:39	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	127	1:46:20	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	130	1:51:25	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	130	1:56:47	21,00 km
22	1,00 km	5:32	5:32	128	2:02:19	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	135	2:07:46	23,00 km
24	1,00 km	5:19	5:19	133	2:13:05	24,00 km
25	1,00 km	5:20	5:20	133	2:18:25	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	134	2:23:42	26,00 km
27	0,90 km	4:41	5:13	135	2:28:23	26,90 km

annons