Midsommarjogg runt stan med Nina

Lördag 21 juni 2014 16:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mörka moln och lite skönt regn i början. Så småningom sol och skön svalkande vind. Vi tog några småstopp och det blev ett härligt tjötpass som avslutades med glass från jobbfrysen och sen en liten sällskaptur en bit mot Ninas hem med stoppkoll på ev träningsplats. Vände ner så jag kom till Ankaret och drog sen tillbaks mot jobbet för att skynda hem.
Hade bytt batteri i pulsbältet men nu fungerade det inte alls istället...:-(

18,84 km
Distans

1:43:56
Tid

5:31 min/km
Snitt

Skor

Saucony Ken Kinvara 4

Total distans:

130:43:46

1299 km

Gillas av

Johansson, Marna , och Bodil Ahnoff

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	121	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	1:01:17	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	1:06:56	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	1:12:45	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:18:12	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	1:23:41	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:28:59	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	1:34:34	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	1:39:36	18,00 km
19	0,84 km	4:20	5:08	1:43:56	18,84 km

annons