Bispbergsklack och Djupdalarna

Lördag 21 juni 2014 19:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På besök i Dalarna och drog ut på ett lugnt kvällspass.
Ca 2 km stigning upp till Bispbergs klack direkt från dörren. När hade man det sist?
Sedan teknisk löpning på led genom reservatet med branta stup lite här och var fram till Jätteklacken. VIDEOKLIPP via länken nedan.
Efter det ner i Djupdalen där det bjöds på sandiga singeltracks i gropterräng innan jag vände tillbaka upp till Bispberg.

11,06 km
Distans

1:11:30
Tid

6:28 min/km
Snitt

130
Snittpuls

156
Maxpuls

Inov-8 TrailRoc 255

Total distans:

100:36:26

896 km

www.dropbox.com/s/ds01kcc3m16krhz/2014-06-21%20Bispbergsklack.mp4
Extern länk

Gilla passet

Gillas av Niklas Holmström och Kerstin R

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	137	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	140	11:54	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	138	18:40	3,00 km
4	1,00 km	8:44	8:44	136	27:24	4,00 km
5	1,00 km	7:04	7:04	122	34:28	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	122	40:49	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	130	46:59	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	127	53:42	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	125	59:40	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	131	1:05:41	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	124	1:11:10	11,00 km
12	0,06 km	0:20	6:02	137	1:11:30	11,06 km

annons