Södra långrundan. Arrie - V. Kärrstorp - Krågeholm - Svedala och hem

Söndag 22 juni 2014 13:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 10 km som snabbdistans i 4,19-fart och därefter en liten temposänkning. Regn och kall motvind sista 2,5-3 km hem från Svedala. Kallt och gnälligt.

20,17 km
Distans

1:32:11
Tid

4:34 min/km
Snitt

158
Snittpuls

182
Maxpuls

Asics DSRacer 10

Total distans:

79:06:29

993 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	163	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	152	8:34	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	158	12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	160	17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	160	21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	160	26:03	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	160	30:20	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	161	34:39	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	162	38:49	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	162	43:08	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	162	47:58	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	159	52:41	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	154	57:22	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	155	1:02:15	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	157	1:07:00	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	156	1:11:59	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	157	1:16:48	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	154	1:21:48	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	158	1:26:27	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	156	1:31:16	20,00 km
21	0,17 km	0:55	5:26	154	1:32:11	20,17 km

annons