Jävlar anamma!

Måndag 23 juni 2014 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag krävdes det en hel del jävlar anamma. Två km hemifrån öppnade sig himlen och öste ned regnet from hell. Då tänkte jag att fy fan vad jag är stark!

Sprang två varv i femman och ett i 2,4 i Marka inkl. transport dit och hem.

19,88 km
Distans

1:42:28
Tid

5:09 min/km
Snitt

241 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	41:31	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	56:57	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:02:16	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	1:07:36	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:12:58	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:18:09	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	1:23:22	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	1:28:30	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	1:33:21	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	1:38:13	19,00 km
20	0,88 km	4:16	4:50	1:42:28	19,88 km

annons