Norrunda

Tisdag 24 juni 2014 19:16

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade planerat ett riktigt fläskigt intervallpass på 8x1000 meter i rasande tempo. Kände dock redan under uppvärmningen att kroppen inte var riktigt med idag - kanske för att jag precis ätit kvällsmat. Gav mig ändå på intervallerna i bra tempo, med konsekvens att jag kroknade under fjärde intervallen. Resten av passet blev mer av fartlek i varierande tempo.

13,4 km
Distans

1:02:09
Tid

4:38 min/km
Snitt

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,98 km	14:42	4:56	14:42	2,98 km
2	1,00 km	3:48	3:48	18:30	3,98 km
3	0,10 km	1:00	9:59	19:30	4,08 km
4	1,00 km	3:46	3:46	23:16	5,08 km
5	0,09 km	1:00	10:49	24:16	5,18 km
6	1,00 km	3:47	3:47	28:03	6,18 km
7	0,08 km	1:00	12:24	29:03	6,26 km
8	1,00 km	3:59	3:59	33:02	7,26 km
9	0,11 km	1:00	9:21	34:02	7,36 km
10	1,00 km	4:10	4:10	38:12	8,36 km
11	0,10 km	1:00	9:46	39:12	8,47 km
12	1,00 km	4:06	4:06	43:17	9,47 km
13	0,09 km	1:00	10:34	44:17	9,56 km
14	1,00 km	4:18	4:18	48:35	10,56 km
15	0,10 km	1:00	9:41	49:35	10,66 km
16	1,00 km	3:58	3:58	53:34	11,66 km
17	0,11 km	1:00	9:21	54:34	11,77 km
18	1,63 km	7:35	4:39	1:02:09	13,40 km

annons