Hemtransport med kortlångpass

Måndag 7 juli 2014 18:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lämnade cykeln på jobbet och tänkte mig ett lite kortare långpass på helst 2 mil iaf... Glömde ( eller om det var den inbyggda komisstänksamheten ) ta rundan över S Näs ... Nu räckte passet till helt och fullt ändå. Blev mer än vanligt pissesvettig i lugn fart trots futtiga 20 grader. Förklaringen kom sen då jag såg det varit närmare 100 % luftfuktighet. Halsen och ögonen rann mer och mer och mot slutet flåsproblem och krampkänningar i vaden. Blir väl att fortsätta med allergitabletterna ett tag till. Glömde tyvärr ta på pulsbandet men körde på lagom nivå typ ca 135-140.

16,24 km
Distans

1:31:29
Tid

5:38 min/km
Snitt

Skor

Börje Salming distans

Total distans:

10:57:50

118 km

Gillas av

Johansson och kortben

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	34:57	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	40:42	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	46:17	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	51:53	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	57:26	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	1:03:01	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:08:45	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	1:14:15	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	1:19:44	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	1:25:14	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:30:29	16,00 km
17	0,24 km	1:00	4:11	1:31:29	16,24 km

annons