annons
Stefan Sager
1977 • Örebro

Hemfjärden runt med ÖAIK

Lördag 12 juli 2014 09:07

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett idylliskt långpass med simpaus vid Ässundets sommarcafé. Och det blev årets första dopp.

Min puls är fortfarande väldigt hög :(

Det blev en liten spurtstrid vid universitetet. Vi stannade där och tjötade lite. Sen lunkade jag hem.
36,3 km
Distans
3:17:08
Tid
5:26 min/km
Snitt
153
Snittpuls
181
Maxpuls
281 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:395:391325:391,00 km
2 1,00 km5:365:3614511:152,00 km
3 1,00 km5:365:3615016:513,00 km
4 1,00 km5:365:3614922:274,00 km
5 1,00 km5:325:3215128:005,00 km
6 1,00 km5:285:2815333:276,00 km
7 1,00 km5:205:2015138:487,00 km
8 1,00 km5:315:3115244:188,00 km
9 1,00 km5:235:2314949:419,00 km
10 1,00 km5:315:3114755:1310,00 km
11 1,00 km5:315:311511:00:4411,00 km
12 1,00 km5:185:181501:06:0112,00 km
13 1,00 km5:235:231531:11:2513,00 km
14 1,00 km5:385:381511:17:0214,00 km
15 1,00 km5:315:311511:22:3315,00 km
16 1,00 km5:325:321511:28:0516,00 km
17 1,00 km5:305:301511:33:3517,00 km
18 1,00 km5:305:301531:39:0518,00 km
19 1,00 km5:255:251531:44:3019,00 km
20 1,00 km5:365:361521:50:0620,00 km
21 1,00 km5:335:331441:55:3921,00 km
22 1,00 km5:285:281482:01:0722,00 km
23 1,00 km5:175:171542:06:2423,00 km
24 1,00 km5:545:541582:12:1824,00 km
25 1,00 km5:195:191592:17:3725,00 km
26 1,00 km5:135:131542:22:5026,00 km
27 1,00 km5:195:191532:28:1027,00 km
28 1,00 km5:265:261592:33:3628,00 km
29 1,00 km5:165:161622:38:5229,00 km
30 1,00 km5:215:211612:44:1330,00 km
31 1,00 km5:165:161592:49:2931,00 km
32 1,00 km5:225:221622:54:5132,00 km
33 1,00 km4:394:391712:59:2933,00 km
34 0,80 km3:394:351763:03:0833,80 km
35 1,00 km5:465:461523:08:5434,80 km
36 1,00 km5:305:301503:14:2435,80 km
37 0,51 km2:445:231553:17:0836,30 km
annons